Vous n’arrivez pas à dormir et vous cherchez désespérément une solution pour regagner des nuits réparatrices ? Si le CBD ne va pas guérir votre insomnie du jour au lendemain, il peut aider à réinitialiser vos habitudes de sommeil pour vous permettre d’obtenir le sommeil dont votre esprit et votre corps ont besoin. Cependant, il est important de rappeler que vous devez être patient. Dans les recherches effectuées afin de déterminer l’efficacité du CBD pour l’insomnie, la plupart des sujets ont vu une différence positive après quelques semaines ou un mois. Mais comment le CBD agit-il sur votre insomnie ? Comment se propose-t-il à votre sélection ? Quelle est la dose idéale pour des résultats rapides et durables ? Éléments de réponse.
Le CBD est aujourd’hui considéré comme un produit naturel hautement efficace dans le lutte contre de nombreux maux, dont l’insomnie lorsque parfaitement dosé. D’après plusieurs études, près de 80 % des patients ont ressenti un soulagement de l’anxiété et plus de 66 % ont vu leur sommeil s’améliorer après avoir pris 25 mg de CBD dans une capsule par jour. Attention cependant, ce dosage n’est pas forcément le dosage optimal pour vous, alors même que chacun réagit différemment au CBD.
CBD et insomnie : les différents produits au CBD
Avant de s’attarder sur le dosage optimal de CBD pour l’insomnie, il convient de rappeler brièvement l’ensemble des produits à base de CBD disponibles à votre sélection. À ce jour, le CBD se présente entre autre sous les formes suivantes :
. Huile ou Tincture de CBD
. Gomme à mâcher au CBD
. Capsule de CBD
. Vapeur de CBD
. Baume ou Crème topique au CBD
Comme vous l’aurez deviné, certains types de CBD peuvent agir un peu plus rapidement que d’autres. Une huile ou une teinture (tincture) n’est pas digérée comme le sont les gommes ou les capsules de CBD. Le topique par exemple agit sur les muscles et les articulations sur lesquels il est appliqué, comme les mains, les poignets, les jambes et le dos. De ce fait, ces derniers ne sont utiles pour le sommeil que dans les cas où une douleur chronique et spécifique cause des problèmes de sommeil.
CBD et insomnie : les différents types de CBD et sa métabolisation
Dans la lignée du paragraphe précédent, vous devez également comprendre la différence entre le CBD à large spectre, le CBD à spectre complet et le CBD pur. Le CBD pur contient uniquement l’isolat de CBD (cannabidiol), tandis que le CBD à large spectre et à spectre complet contiennent des phytochimiques cannabinoïdes supplémentaires, tels que des terpènes, qui ajoutent des avantages supplémentaires à votre aide au sommeil au CBD.
En gardant tout cela à l’esprit, votre dose individuelle de CBD dépend en premier lieu de votre poids corporel. Cependant, le poids corporel n’est pas le seul facteur à prendre en compte dans le dosage du CBD. Chaque individu possède un système “endocannabinoïde” unique qui réagit de manière unique aux niveaux de CBD. Par conséquent, n’utilisez votre poids corporel que comme point de départ.
CBD et somnifères : deux produits aux actions différentes
La distinction importante à faire entre le CBD et votre somnifère moyen est que le CBD ne fonctionne pas comme un sédatif. Le CBD ne vous “assommera” pas instantanément comme les hypnotiques sur ordonnance. Le CBD aide plutôt à réguler les hormones de stress comme le cortisol, ainsi qu’à réduire la douleur et l’anxiété, qui ont toutes deux un impact négatif sur le sommeil. En bref, le CBD fonctionne davantage pour atténuer les causes de l’insomnie que pour créer simplement un état d’inconscience artificielle comme un somnifère.
Quelle quantité d’huile de CBD pouvez-vous prendre avant de vous coucher ?
Sachez en premier lieu que l’huile de CBD est la meilleure solution pour une amélioration du sommeil. En tant que liquide, elle peut être facilement assimilée. Alors, quelle quantité pouvez-vous prendre avant de vous coucher ? La limite supérieure de sécurité du CBD pour les humains est d’environ 1 500 mg, ce qui est assez élevé. Selon toute vraisemblance, vous n’aurez pas besoin de cette quantité, et la dose moyenne recommandée de CBD se situe entre 20 et 40 mg.
Vous pouvez prendre de l’huile de CBD juste avant de vous coucher ou pendant la journée en cas de problèmes de sommeil. La principale raison de prendre de l’huile de CBD avant le coucher est de soulager l’anxiété. Dans tous les cas, prenez la même dose que pendant la journée. N’oubliez pas que parfois, moins c’est mieux avec le CBD. Si vous dépassez une certaine dose et que vous vous sentez trop “gonflé”, vous devez réduire cette dernière.
Quels sont les meilleurs dosages de CBD pour une insomnie chronique ?
Le dosage du CBD pour l’insomnie chronique est à peu près le même que celui que vous utilisez pour tout autre type de trouble du sommeil. Si l’insomnie est grave. Vous pourriez être tenté de prendre beaucoup plus de CBD dès le départ. Toutefois, le dosage maximal de CBD n’est peut-être pas nécessaire pour calmer vos nuits blanches.
En fait, une trop grande quantité d’isolat de CBD peut parfois créer l’effet inverse chez certaines personnes. En d’autres termes, jusqu’à un certain niveau de dosage, le CBD sera apaisant et relaxant. Mais une fois un certain seuil atteint (qui est généralement assez élevé, donc ne vous inquiétez pas), le CBD finit par rendre certaines personnes plus anxieuses et remontées.
En conclusion, nous vous conseillons de commencer par un compte-gouttes en 20 mg. Puis de l’ajuster en fonction de vos résultats quotidiens. N’oubliez pas également de consulter votre médecin avant d’intégrer le CBD à un traitement déjà existant.
