Beaucoup de personnes considèrent le CBD à tort comme une drogue, au même niveau que le cannabis. Et c’est justement avec cette plante que toute la distinction se trouve. En réalité, le CBD provient du cannabis, mais ne peut être considéré comme une drogue. C’est d’ailleurs pour cela que cette « substance » s’utilise pour « soigner » certains soucis de santé, notamment pour aider à trouver le sommeil. Nous allons vous présenter aujourd’hui ce qu’est le CBD, comment doser une quantité de CBD pour dormir et quels effets cela peut avoir sur le corps.
Qu’est-ce que le CBD ?
Cette question est très vague. C’est pourquoi nous allons voir quelles sont les différences entre le CBD et le cannabis, les bienfaits de cette huile puis par la suite, quel dosage utiliser pour aider à trouver le sommeil..
La différence entre le CBD et le cannabis
Comme expliqué plus haut, le CBD provient en réalité de la plante de cannabis. Étant extraite de cette dernière, elle ne peut posséder toutes ses caractéristiques. N’ayons pas peur de dire qu’elle possède uniquement ses aspects positifs. En effet, le cannabis possède à la fois des vertus thérapeutiques, mais possède également une grande partie addictive avec le THC. Ainsi, il est plus important de comparer le CBD avec le THC et non le cannabis. Pour continuer de les comparer, nous pouvons tout simplement parler de leur aspect légal. Nous avons expliqué que le CBD est légal actuellement en France, alors que le THC, lui, ne l’est pas. Cela à cause sa propriété addictive et toxique pour les neurones. C’est également le THC qui possède les facultés psychotropes dans le cannabis
Les bienfaits du CBD sur le corps
Bien que toujours mal vu par certaines personnes, rien ne peut contredire le fait que cette plante est capable de guérir, ou tout du moins, de participer à la guérison de beaucoup de problèmes de santé. Cette huile permet entre autres de soigner certains problèmes corporels, ou de réduire les symptômes. Notamment ceux de l’épilepsie ou encore de la sclérose en plaques. Dans le cas de l’épilepsie, nous pouvons également parler de Parkinson.
En effet, le CBD semble diminuer les convulsions liées à ces maladies. Elle agit également comme un anti-inflammatoire, ce qui implique de réduire les douleurs chroniques (persistantes ou récurrentes) causées par des inflammations notamment. Le CBD peut même être utilisé dans la lutte contre un cancer, car il permettrait de diminuer les douleurs, et selon certains témoins, d’atténuer les nausées ou autres symptômes dus à la chimiothérapie, sans pour autant altérer son efficacité.
Nous n’allons pas rentrer dans les détails techniques déterminant comment cela s’explique, disons juste que le CBD affecterait positivement les organes en ayant besoin pour traiter ces maladies.
Les bienfaits du CBD sur le mental
La substance qu’est le CBD permettrait donc d’atténuer grandement les douleurs infligées au corps. Mais ce ne sont pas les seules douleurs qu’elle peut soigner. En effet, certaines autres maladies ne causent aucune douleur corporelle directe, mais s’attaquent plutôt au mental. Ces maladies sont bien différentes, car bien plus abstraites. Beaucoup de personnes ne considèrent pas ces maladies comme telles, bien que cela est prouvé scientifiquement.
Et bien, il a justement été prouvé de la même manière comment le CBD permet d’améliorer la situation de beaucoup de personnes. Entre autres, il a été prouvé que le CBD aide à soigner la dépression. En effet, comme le chocolat semble agir sur le stress, le CBD serait vu comme un antidépresseur naturel. La propriété relaxante du cannabis se retrouve dans le CBD qui permet de mettre les consommateurs de bonne humeur. Les personnes atteintes de dépression apprécient cela. Il agirait également contre le stress, via cette capacité relaxante. Toutes les crises d’anxiété seront bien moins présentes de cette manière. Les personnes atteintes de dépression apprécient cela
De plus, le stress agissant directement sur les défenses immunitaires, le CBD aiderait indirectement au renforcement de celles-ci. La partie sur laquelle agit le CBD qui nous intéresse le plus aujourd’hui, c’est que l’huile permettrait de régler les troubles du sommeil, ou tout du moins, d’aider contre ce mal. L’état d’apaisement permet de trouver plus facilement ce sommeil, tout comme son action sur le système endocannabinoïde (récepteur de CBD et THC dans le corps).
Concrètement, le CBD agit efficacement contre beaucoup de problèmes présents chez les Hommes, que ce soit mentalement ou corporellement. De plus, l’huile est encore en pleine étude et cache possiblement beaucoup d’autres aspects positifs selon les scientifiques.
Quelle quantité de CBD pour vous aider à dormir ?
Revenons à présent sur le cœur de cet article : quelle quantité de CBD pour aider à dormir ? En effet, comme beaucoup de choses consommables, notamment les médicaments, vous devez doser la quantité que vous prenez. Pour cela, vous devez utiliser deux facteurs différents. La première va être de savoir la quantité que vous allez devoir ingurgiter, et la deuxième sera la méthode de consommation qui vous est la plus adaptée. Si vous souhaitez opter pour une huile, consultez notre calculateur d’huile qui vous aidera à trouver le dosage idéal.
Avec quelle quantité doser le CBD pour dormir ?
Le dosage s’effectue généralement en fonction de votre morphologie et de votre « habitude » à en consommer. En effet, si c’est la première fois que vous l’utilisez, il sera plus raisonnable de l’utiliser à petite dose. Vous consommez régulièrement ? Vous pouvez augmenter la dose. Elle dépend de la raison de l’utilisation de cette huile. Il existe trois façons de doser pour sa consommation de CBD.
Les différents types de dosages
Les micro-doses : cette première quantité de CBD est, logiquement, la plus petite pour dormir. Elle représente 0,5 à 20 mg de CBD par jour, peu importe la méthode de consommation. Encore une fois, cela va dépendre du poids de la personne qui l’utilise. Une personne ayant un poids d’environ 60 kg peut prendre 12 gouttes d’huile par jour (pour une huile disposant de 5 % de concentré de CBD soit 6 gouttes d’une huile concentrée à 10 %). La concentration d’huile représente le taux réel de CBD présent. Les micro-doses s’utilisent généralement pour les personnes expérimentant le CBD pour la première fois, mais aussi pour contrer le stress, les nausées, les maux de tête ou encore les troubles de l’humeur et surtout du sommeil. Si vous consommez pour l’une des raisons ci-dessus, nous vous conseillons de ne pas augmenter la dose et de commencer petit à petit.
Les doses standards : ce dosage moyen permet, lui, de s’attaquer aux douleurs, dues à l’inflammation par exemple, ou à l’anxiété. La concentration atteindra cette fois-ci entre 15 et 25 %. Si l’on prend pour une personne de 60 kg encore une fois, 8 gouttes d’une concentration à 15 % suffiront, ou 24 pour 5 %. Encore une fois, évitez d’augmenter les doses. Il est préférable de consommer doucement et d’augmenter par la suite.
Les macro-doses : Les médecins recommandent les plus grandes doses. Si vous estimez avoir besoin d’une dose aussi grande que celle que je vais expliquer, il est préférable d’en parler avec un professionnel de santé au préalable. Ces doses s’utilisent pour des douleurs trop élevées, ou dans le cas où aucun traitement ne vous aiderait à améliorer votre santé. La dose par jour sera donc entre 200 et 800 mg par jour dans le pire des cas. En reprenant l’exemple d’une personne de 60 kg, nous avons 9 gouttes à 20 % de concentration par jour.
En fonction des méthodes de consommation
Diverses méthodes de consommation existent. Nous allons les lister ici, à vous de voir laquelle vous préférez :
- Par voie sublinguale (quelques gouttes sous la langue)
- En usage corporel ( masser la zone douloureuse)
- Par spray (vaporisateur pour inhalation)
- Via des recettes de cuisine auxquelles le CBD sera ajouté
Par infusions auxquelles le CBD sera ajouté. De manière générale, avant de consommer du CBD, il est recommandé d’avoir l’avis d’un médecin pour savoir quels seront les besoins. Il ne permet pas de guérir, mais d’aider à guérir, notamment en apaisant certains maux. Ainsi, son utilisation n’est pas à prendre à la légère, car il peut y avoir quelques effets secondaires.
Pourquoi ne faut-il pas abuser d’une quantité de CBD ?
Comme tout médicament (bien que celui-ci n’en soit officiellement pas un) il y a un risque de surdosage si l’on abuse d’une quantité de CBD pour dormir. La limite d’un dosage équilibré (en dessous du macro-dosage) est à partir de 150 mg/jour. Mais la réelle dose à ne pas dépasser est à 1500 mg/jour. Tous les effets secondaires qui vont être cités dépendent bien sûr de chaque personne et de leurs antécédents, mais ne sont pas à prendre à la légère.
Les effets secondaires sur le corps
Si vous dépassez la dose, cela provoque des maux de tête ainsi que des raideurs musculaires, dans la plupart des cas. D’autres effets secondaires toucheraient des personnes plus spécifiques, tels que des problèmes Gastro Intestinaux, la bouche sèche et l’apparition de nausées, bien que le produit soit utilisé pour calmer ce genre de problème.
Les effets secondaires sur le mental
Le CBD peut également affecter des personnes avec des antécédents de manière plus abstraite, sur la partie mentale. Les personnes en surdosage peuvent être touchées par de la somnolence, étant trop affectées par l’effet relaxant, mais aussi une réduction de l’appétit ou encore une fatigue accrue pour les personnes déjà atteintes.
En réalité, les effets secondaires du CBD sont très peu présents à l’heure actuelle. Cette substance apporte bien plus de positif au corps. Néanmoins, il ne faut pas mettre de côté certains effets, qui vont affecter en majeure partie les personnes plus sensibles ou possédantes des antécédents. C’est pour cela que nous vous recommandons encore une fois de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser le CBD. Et pour apporter une réponse « générale », bien que cela ne soit pas réellement possible, au nombre de gouttes nécessaire, un micro-dosage pour débuter suffira pour améliorer ces troubles.
Pour en apprendre plus, voici un petit complément d’information sur comment le CBD a été découvert et a été répandu.
La découverte du CBD
Le plant de cannabis, également appelé plant de chanvre, est pour beaucoup une plante découverte et utilisée il y a peu. Mais il n’en est rien. En effet, cette plante est l’une des premières à avoir été cultivée par l’Homme. Depuis environ 8 000 av. J.-C., cette plante semble faire partie intégrante de la vie des hommes (bien que la première certitude de son utilisation en médicament date de -2737 av. J.-C.). Cette dernière possède des fibres très solides ainsi que des graines nourricières, ce qui explique son utilisation si ancienne. Ses premières vertus ont été officiellement découvertes en 1839 par William B. O’Shaughnessy. Il publie cette année un article expliquant les effets thérapeutiques de la plante. C’est la première évocation (sans que le chercheur ne le sache) des composés cannabinoïdes (groupe de substances chimiques).
En 1940, le chimiste américain Roger Adams réussit à en isoler un pour la première fois : le cannabidiol, plus connu sous le nom de CBD. Voici donc quand et comment est (réellement) arrivé pour la première fois le CBD dans notre monde. Mais Adams ne se rendit pas compte de sa découverte. Il aura fallu attendre quelques années que d’autres chercheurs réalisent ce qu’il venait vraiment de découvrir.
Sa véritable structure (nécessaire pour le reproduire) a été trouvée en 1963 par le biochimiste israélien Raphaël Mechoulam. Ses propriétés thérapeutiques se sont officialisées dans les années 70, avec sa capacité à calmer les nausées et les troubles du sommeil. Il aura fallu attendre 2013 pour que le CBD arrive en France. En effet, cette année, une fille atteinte de crise d’épilepsie aux États-Unis fut soignée grâce à une huile de CBD. Cette histoire a été très médiatisée, et a permis son arrivée à l’internationale, notamment en France.
Elle est dorénavant répandue en France. Mais les mesures autour du cannabis tendent à s’assouplir et semblent se diriger dans la même direction que les USA, avec une légalisation de la plante.
